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更新时间:2019-10-27  浏览次数:

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  1、双脚张开约一米宽,脚尖向外,双手从两侧张开,与肩持平,眼望前方呈准备姿势。

  2、左脚稍微向前弯曲,右脚伸直,上身向左侧弯腰,右手举起,左手垂下放在两腿间,眼望左下方。

  5、右脚稍稍向前弯曲,左脚伸直,上身向右侧弯腰,左手举起,右手垂下放在两腿间,眼忘右下方。

  有氧运动的话你要保证环境的氧气要充足,呼吸跟得上,不是让你不流汗就减掉多少多少斤肥肉,那种想法是错误的,没有不劳而获的路

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